“特殊时期”多给孩子吃的菜,提高免疫力少生
文|小象妈妈。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
从小到大我就是一个吃货,对各种美食是没有一点抵抗力。不过自从有了孩子之后,我开始注重食物中的营养搭配,研究各种食物中的营养特点,提倡全面营养的饮食,科学合理的为孩子做好每一顿饭。吃是一门很深的学问,而对于孩子来说,只有吃的全面,吃的均衡,才能健康茁壮的成长。
食物不仅能够充饥饱腹,还能提供人体所需的营养,改善调理身体素质,尤其对正处于生长发育关键期的孩子来说,合理健康的膳食是孩子骨骼生长、头脑发育的重要保证。
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用,孩子常吃可以提高免疫力,身体好少生病,而且牛肉和野芹菜搭配起来,别有一番味道,孩子一口一口吃的特香。
【野芹菜炒牛肉】
配料:野生芹菜、牛肉、淀粉、胡椒粉、酱油、大蒜、姜、盐、鸡粉。
做法:
一、将芹菜和牛肉洗净。
二、芹菜去叶切小段,牛肉切成丝。
三、切好的牛肉加入少许酱油、胡椒粉和2匙淀粉抓匀备用,姜切丝,蒜切末备用。
四、上锅入适量油,爆香蒜末。
五、加入牛肉爆炒片刻,炒好的牛肉盛出。
六、锅里再加入少许油,加入野菜爆炒几下。
小象妈妈温馨提示:野芹菜和牛肉都不适宜炒过头,各自用大火煸炒几下就可以了,腌制牛肉的淀粉可适当的多加一点,能起到炒好的牛肉更加嫩香。
每天忙碌虽然辛苦,但当看到孩子大口大口吃饭时的满足表情,顿时觉得身上的疲累消失的一干二净,所有的一切都是值得的。对于妈妈来说,孩子能够健康快乐的成长,就是天底下最大的幸福。我是小象妈妈,一个为了孩子钻研菜谱的平凡妈妈。欢迎关注我,每天都会给你分享不同的美食,陪你见证孩子成长的点点滴滴。